トレーニング

トレーニングジムと自宅での自重トレーニング...

トレーニングジム辞めました!(すっぱり) 理由は「忙しい」とか「大変で続かない」とかで無くて、自宅の自重トレーニングの方が効果が高いからです。 トレーニングジムは、自宅からとても近くて歩いて1分の距離にあります。 トレー … “トレーニングジムと自宅での自重トレーニング” の続きを読む

大人のための筋肉トレーニング入門...

「痩せたい!」「筋肉を付けたい!」「疲れない身体にしたい」・・・ならば筋トレだ! 大人になってやらなくなること…。 それは、「勉強」と「運動」ですね! 一部の崇高な精神力を持ち合わせた人でない限り、社会人になった途端に勉 … “大人のための筋肉トレーニング入門” の続きを読む

サーキットトレーニングで効率良く痩せる!...

何故痩せるのか。 以前より機能性ドリンクがコンビニの売り場で幅を効かせていますね。 例えばLカルチニン、体内の脂質をエネルギーに変えるのに欠かせない成分であり、血中の脂肪酸をミトコンドリアに渡す働きをしています。 ミトコ … “サーキットトレーニングで効率良く痩せる!” の続きを読む